人們害怕公眾表達，其實有一部份是恐懼人們的批評。諸多的研究表示，人們的頭號恐懼，不是死亡，而是「公開演講」！當講台上人人目光聚焦在自己身上，對演講者心理是毫無遮掩、向公眾坦露的體驗，這是多麼恐怖的事情呀！但如果我們能克服這種恐懼，就代表我們將更清楚地認識自己，更有自我權利感，也將是個人成長的一大躍進。
批評他人者反而是對批評最敏感的人
幾年前曾經參與了一場讓3,000人瘋狂筆記的年會，從流程掌控到超高水準的講師陣容，活動可說是精彩絕倫，讓我深深感主辦單位的用心，也打從心裡佩服。當天會後與幾位現場朋友交流，發現雖然好評居多，但其中難免也有一些不同的聲音。例如：主題的串連不夠連貫聚焦、某場的內容不夠落地等等。我想一場大型的演講會，要滿足所有人著實是不太可能，因此僅是笑笑並沒有多做回應。
倒是其中一位朋友的聲音讓我深思許久，他認為有某位主講人說話喘不過氣，讓他聽得很有壓力，以及有幾位主講人太過緊張等等這一類公眾表達的批評。
我內心忍不住好奇的想反問，如果是你，能在公眾表達上表現亮眼嗎？能站在這麼大場面的舞台上，不會緊張到手腳發軟嗎？我不這麼認為，因為批評他人者是對批評最敏感的人，因此對公眾表達也會越是感到恐懼。
停止批評，放大我們的格局！
一個習慣隨口批評的人，忽略了表演或公開演講的核心內涵、忽略了他人的努力、忽略了進步的力量，亦可能嚴重缺乏同理心。批評他人就是貶低自己，習慣批評會讓自己的格局越縮越小。你越是經常批評他人，就會越在意這種批評性的想法，也越容易敏感的批評自己，這就是大腦的運作模式。而如果我們想要在公眾表達上有所突破，想克服公眾表達的恐懼，第一件事就是「停止批評」，停止批評他人、停止批評自己！
你也有公眾表達的DNA
我想對所有曾在講台上有挫敗感的人說：
批評別人太簡單了，一點都不困難，就是因為如此，所以根本沒有理會的必要。就算儘管挫敗過，在關鍵時刻展現出最佳狀態的感覺是非常過癮的，你願意再給自己一次機會，勇敢的挑戰生命中萬眾矚目的時刻嗎？
歡迎來瞭解如何把握生命中每一個需要展現『最佳狀態』的那個時刻！致詞、簡報、感言、激勵、直播、談判都用得上的公眾表達技巧大公開！
文 / 鄭雲龍
．典傳智慧知識工作有限公司/執行長
．身體智慧有限公司/執行長
．中華華人講師聯盟第十屆理事長
．2014年中國培訓我是好講師大賽，榮獲最高榮譽『中國前30強』頭銜
．受邀演說場次超過3000場
．YouTube頻道3000萬點閱次數
．健康2.0等媒體特邀健康專家
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