講師的身體語言(中篇)
上台如何不緊張
舞台魅力來自最佳狀態
一位講師在舞台上所展現的風範，它可以吸引人們的目光，使聽眾跟隨著講師的情緒起伏，講師走到哪裡，觀眾的注意力就到哪裡，講師一微笑，全場就感受到溫暖的氣氛，這就是我們所說的「講師魅力」！
講師的魅力是來自於，他充滿自信地表達自己的想法、感受、價值觀，他的狀態呈現的是一個「最佳的狀態」。一位好講師，就是要練就這種舞台的魅力。
「我們歡迎鄭雲龍老師～」（台下掌聲響起）
這個魅力從你一走出來，自信的跟主持人握手，拿著麥克風、問候…這中間所有的站姿、走姿，到你講話的談吐跟肢體的風範，這些都是構成你的舞台魅力。
如果你是一位新手，你是一個緊張的人，從走路的姿勢跟你接麥克風的整個過程，別人都會看得清楚——你是緊張的、你是沒有自信的。因此，「召喚出自己的最佳狀態」就是很重要的一件事！在上台之前，你就必須先準備好。
有時候碰到了一些狀況會帶給你一種「有壓力」的感受。你可能遇到了一些壓抑你的人、你會覺得自己「沒有權力感」、你受到他人的貶低，甚至你覺得自己很無能為力。或者你覺得你自己是一個「冒牌貨」，你覺得自己在他人眼中的「好」，其實只是一個假象，當你有這樣感覺浮現出來時，你的舞台魅力就消失了！
配合了Amy Cuddy的《姿勢決定你是誰》這本書，在這裡我要和各位分享我的心得：
書裡她提及我們之所以會無法展現自己的最佳狀態，其實主要來自於兩件事，一是「冒牌者症候群」，二是「無權力感」。
你的最佳狀態，會因為「自己其實是個冒牌者」的這個想法一出現，就馬上就被扼殺掉！
而「無權力感」會讓你覺得自己很糟糕，並且感到很無力…
「冒牌者症候群」其實是一種經驗
其實，冒牌者症候群根據書上的定義而言它是一種經驗，也就是在你的生命當中偶爾會冒出來的一種經驗，它包括以下特徵：
- 完美主義
- 自我接納度低
- 對所處環境的掌握度較弱
- 自尊心較低
- 恐懼失敗（誰最恐懼失敗？）
- 成功無法驅趕冒牌者的恐懼
- 當我們貶低自己的成功時，我們又會誇大自己的失敗
這個時候該怎麼辦呢？
其實你可以運用講師的「身體的語言」來一個個的擊破它！為什麼這麼說呢？因為身體的一些經驗，其實可以為自己帶來更好的情緒。（關於這個部分，我將在下一篇詳細說明）
為什麼需要「個人權力感」
「沒有權力感」是一件非常傷腦筋的事！因為身為一位講師，在他拿著麥克風的時候，就是在展現他的權力、展示他的主導點。（這裡所提到的權力感，我們指的是個人權力感。）
※ 社會權力：是控制別人的狀態與行為的能力。
※ 個人權力：是控制自己的狀態與行為的能力。
一位講師若具備個人權力感，他可以從別人的主導當中解放出來，並且他會擁有主導一切的能力。因此個人權力感的建立非常重要！它會啟動一個人在心理上與行為上的進取；而沒有權力感則會抑制一個人，他將事情理解成「威脅」而不是「機會」。所以有權力感讓我們進取，無權力感讓我們逃避。
那什麼是講師的最佳狀態？就是你自己有很大的權力感，自己賦予自己這種突出的能力。一個無權力感的狀態，就像我在上一篇文章與各位分享的經驗，它會造成你的焦慮，你把這個考驗的時刻當作是一個威脅，而不是機會，所以我們要獲取一個有權力感的狀態，就必須學會如何召喚自己最佳狀態。
有權力感可以讓你有這些好處：
- 保護你免受負面情緒之苦
- 與他人連結更緊密，保持開放心胸
- 更有創意，解放思維
- 讓思維、感覺、行為同步
- 驅策你的行動力，掌握主導權
- 激勵你達成目標，提高勝任感
當你是一個充滿權力感的講師，你其實是掌握主導權的，你會讓你的學員得到最大的收穫！也就是說，我們越感受到個人的權力，我們越想要幫到別人感同身受。而身為講師就是要激勵別人，激勵別人在生活中產生行動，讓他的生活過得更好，所以你自己必須要有權力感，才能夠幫助他人有權力感，他才會願意去創造一個進取的狀態，這是很重要的！
但是我們經常會失去權力感，常常會有那種「沒有權力感」的感覺，這個時候又怎麼辦呢？在我講師的生涯當中，其實也運用了大量的身體語言，加上學習了Amy Cuddy的這些文字資料，更讓我確定了這件事的重要性。
那又該如何運用身體語言讓自己展現最佳狀態呢？待續…
文/鄭雲龍
．典傳智慧知識工作有限公司/執行長
．身體智慧有限公司/執行長
．中華華人講師聯盟第十屆理事長
．2014年中國培訓我是好講師大賽，榮獲最高榮譽『中國前30強』頭銜
．受邀演說場次超過3000場
．YouTube頻道3000萬點閱次數
．健康2.0等媒體特邀健康專家
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